多吃三种食物，减肥瘦身

多吃三种食物，减肥瘦身

贡菜也叫响菜是一种营养价值极高的绿色蔬菜，它外表色泽碧绿,，口感爽脆，炒着吃，凉拌着吃，都是非常的美味的，贡菜属于低热量，低脂肪的，对养颜嫩肤，刮油瘦身有极大的作用。

蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外,富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素,维生素都高于其他水果,微量元素也很高,属高氨基酸,高铜,高锌,高铁的果品。蓝莓含有大量的花青素,而花青素的功效非常丰富,比如预防疾病、改善睡眠、美容等等。蓝莓含有维生素A,维生素A是有利于眼睛的,同时还有花青素,花青素可以缓解眼睛疲劳,加上视网膜和视紫质的合成与再生,能够预防近视。

春菜长得有点像白菜的一种品种，春菜的吃法就很单一了，粗纤维的它得煮着吃。春菜中含有的莴苣素使它煮出来有些苦苦的，口感不是很好。但它吃了好处多多，清肝利胆、降低胆固醇、养胃，它还有个别称叫做减肥菜。消除多余脂肪，想减肥瘦身的朋友们可以选择春菜，肉末煮春菜味道还是可以的。

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