加班气色差 10食物拯救“面如死灰” 女性贪睡也是一种病 警惕背后七种潜藏疾病

加班气色差10食品解救“面如死灰”女性贪睡也是1种病警惕背后7种潜藏疾病贪睡，是很多人都有的，1到放假时候，不睡到102点不起来。有些人认为，多睡可以补觉。其实不然。有时贪睡是身体性能发出疾病的信号。专家称，贪睡常伴面色苍白或是贫血。下面

贪睡，是很多人都有的，1到放假时候，不睡到102点不起来。有些人认为，多睡可以补觉。其实不然。有时贪睡是身体性能发出疾病的信号。专家称，贪睡常伴面色苍白或是贫血。下面1起来看看贪睡容易与哪些疾病相干。

1、贫血

危险征象：贪睡伴面色苍白

在营养多余的年代，虽然贫血已比之前明显减少，但贫血依然很多见。疲乏、困乏是贫血最多见的症状，还可能伴随头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是由于贫血致使肌肉或神经系统缺氧而至。现代人虽然食品已非常丰富，但由于吸收、烹饪等缘由，铁及某些氨基酸的吸收依然不够肌体需要，可能会致使贫血产生。

解困计谋：补点铁，出现上述症状可以到医院检查1个血常规或贫血4项就能够明确诊断。尽量去除引发缺铁和贫血的缘由，病因医治对纠正贫血的效果、速度及避免其复发均有重要意义。必要时给予铁剂医治。

2、大脑严重缺氧

危险征象：贪睡且反应迟钝

大脑长时间缺氧除引发困乏、乏力、嗜睡外，还可以产生1系列的精神、神经症状，如记忆力降落、行动异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发愣，反应迟钝”。

大脑是人体全身的安排中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%！现在许多办公场所常常设在大楼里，空气不流通，也容易致使大脑慢性缺氧。

解困计谋：深呼吸，大脑缺氧要积极寻觅引发缺氧的缘由，如果身体有器质性病变则要积极医治。积极改良工作环境，通气，积极参加有氧运动，如漫步、慢跑、深呼吸等。

3、肝出问题了

危险征象：贪睡且皮肤发黄

最近卫生部出台了1项规定，单位体检或入学等不再强迫检查乙肝。很多人终究乙肝患者松了1口气，也开始积极应酬，酒也放开了胆子喝，但是身体却逐步感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

4、糖尿病正在产生

危险征象：贪睡且难以睡醒

大脑长时间缺氧除引发困乏、乏力、嗜睡外，还可以产生1系列身体疲劳，总感觉睡不醒。其实，糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，由于是1种代谢疾病，所以这类病的表现多种多样，缺少特异性。白天长时间疲劳、嗜睡，也多是糖尿病正在产生。

定期检查血糖，重视每一年单位组织的体检活动，如果血糖在临界值，医生会建议进1步检查，如糖耐量实验，尽早诊断积极医治，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。

5、睡眠性呼吸障碍

危险征象：贪睡且鼾声如雷

睡眠性呼吸障碍除白天困乏、乏力、嗜睡外，夜晚视察会鼾声如雷，而且伴随呼吸间歇性停止。

出现困乏、乏力的缘由是睡眠中呼吸暂停引发的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停水痘肺炎有哪些症状
，使深睡眠不断被打断，致使睡眠质量降落。

解困计谋：更换睡眠姿式：如果习惯于仰卧位睡眠，那末改变姿式为侧卧，打鼾症状会减缓。必要时求助于医生进行睡眠呼吸监测，明确是不是有睡眠呼吸暂停低通气综合征。

6、心脏病的信号

危险征象：就算睡醒也非常疲劳

疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可使血液循环不顺畅，新陈代谢废物（主要是乳酸）便可积聚在组织内，刺激神经末梢，使人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在乎，重的可妨碍工作蛔虫性急性胰腺炎有哪些症状
。

但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所致使的疲劳难以辨别。另外，除疲劳感还会有气短等症状。

解困计谋：心脏病重在预防，生活上控制体重，戒烟。公道饮食，建议做到“3低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。适当运动：有益于增强心脏功能，增进身体正常代谢，特别对增进脂肪代谢，避免动脉粥样硬化的产生有重要作用。

7、身体衰弱

危险征象：经期嗜睡

中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损而至。由气血不足引发的经行嗜睡，多见于素体衰弱的妇女，表现为少气懒言，疲倦乏力，头晕作眩，心悸不安。

解困计谋：经行困乏嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的1种锻炼方式，长时间坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适当多吃1点西瓜，冬季可多吃1点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。1般说来，有经行嗜睡的妇女，只要在生活上注意，并按时在医生的指点下服用药物，都可以获得满意的医治效果。

加班是上班族的家常便饭，1些体质敏感的女性很容易因此脸色暗黄。吃甚么可以解救坏气色？10种食品提供丰富营养，让女人吃出好气色。

女人多吃豆类食品气色好

豆类对女性的荷尔蒙有奇异的稳定功效。就犹如牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水份，有助于保养皮肤。同时，它们所包括的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相干研究表明，在医治和预防乳癌方面，豆类食品也扮演侧重要的角色。所以每天食用适当的豆类或豆制品，如豆浆、豆腐，长时间坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

女人多吃番茄气色好

番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克⑴00克鲜番茄黑热病有哪些症状
，便可满足人体对几种维生素和矿物资的需要，并且可以起到下降心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。

女人多吃葡萄气色好

葡萄是1种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物资和类黄酮。其中类黄酮是1种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。另外，葡萄还含有1种抗癌微量元素白藜芦醇，它可避免健康细胞癌变，禁止癌细胞分散。而且不但是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。1个小要点就是葡萄的1大部份营养来自葡萄皮，所以连皮是最好的。

女人多吃醋气色好

醋有调理肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食品，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。平常生活中，适当地食用醋及醋制品，可使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

女人多喝红酒气色好

红酒含有200多种对人体有益的营养成份，它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中含有的抗氧化成份，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。所以对女性来讲，睡前小饮1杯红酒可以增进血液流通，让全部人的气色好起来。而对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。

女人多吃燕麦气色好

燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内过剩的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。煮1小碗谷类，加少量蜂蜜混合其中是再适合不过了。它合适在睡前食用，不会招致肥肉，还可以帮你排除体内过剩脂肪。舒缓内体肝脏，让你在第2天1觉醒来就有迷人的血色。

女人多喝酸奶气色好

作为1种健康食品，酸奶的健康功效已得到广泛的认可。而且不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。研究指出酸奶可以下降患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症和肠胃紊乱等疾病的可能。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡和阴道沾染病。所以，能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡。

女人多吃香蕉气色好

香蕉实际上就是包着果皮的“安息药”，它除含有丰富的能使肌肉放松的镁，它几近含有所有的维生素和矿物资，可以补充皮肤所需的所有营养，价值很高哦。