女性养生女人气血好才身体好

女性养生女人气血好才身体好

在传统养生理论里，气血是非常重要的一个概念。而对于女性养生来说，女子以血为先的说法，更是深入人心。

其实，无论男女，对我们每个人来说，人血气足，则气色好都是很贴切的。而对女性美容而言，营血的充盈，又是最重要的物质基础。

比如，中医认为，只有营血充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。

而女性的一生，经带胎产几个特殊生理过程，都离不开营血的养护。尤其是做了母亲的女子，更应该懂得如何补益气血。

那么，天下母亲们，如何补血呢？

如下5个补血养生法，或能让天下母亲身体更平和，让她们永远面若桃花。

1、神养：

一个人是否更健康，精神层面起着至关重要的作用。而心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，更是身心健康的重要保障。

养好神、神清气足的人，能更好地促进身体的造血功能旺盛。

比如在中医脏腑里，心属火，脾属土，心藏神，脾生血。养神就能起到火生土的作用，从而使得皮肤红润，面有光泽。

因此，女性养生，首先就应该经常保持乐观的情绪，养好自己的神，才能更容易气血充沛。

2、食养：

民以食为天，身体的气血，来源于饮食。

对于女性朋友来说，日常应适当多吃些富含造血原料的食物，如优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸、维生素B12等，都是有利于营血充养的。

富含这些营养物质的食物，有动物肝脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

所以，女性朋友可以适当多吃一些这类食物，起到食补营血的作用。营血充沛的，不但皮肤会更红润细腻，身体的加快也会更有保证。

3、药养：

相对于食补来说，药补更是是传统养生的特色。

何谓药、何谓食？其最大的差别就在于阴阳的偏盛。相对而言，食物的性味偏于平和，补药却总有某一方面的强盛，才能更好地为身体补其不足。

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