女性养生女人气血好才身体好
女性养生女人气血好才身体好
在传统养生理论里,气血是非常重要的一个概念。而对于女性养生来说,女子以血为先的说法,更是深入人心。
其实,无论男女,对我们每个人来说,人血气足,则气色好都是很贴切的。而对女性美容而言,营血的充盈,又是最重要的物质基础。
比如,中医认为,只有营血充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。
而女性的一生,经带胎产几个特殊生理过程,都离不开营血的养护。尤其是做了母亲的女子,更应该懂得如何补益气血。
那么,天下母亲们,如何补血呢?
如下5个补血养生法,或能让天下母亲身体更平和,让她们永远面若桃花。
1、神养:
一个人是否更健康,精神层面起着至关重要的作用。而心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,更是身心健康的重要保障。
养好神、神清气足的人,能更好地促进身体的造血功能旺盛。
比如在中医脏腑里,心属火,脾属土,心藏神,脾生血。养神就能起到火生土的作用,从而使得皮肤红润,面有光泽。
因此,女性养生,首先就应该经常保持乐观的情绪,养好自己的神,才能更容易气血充沛。
2、食养:
民以食为天,身体的气血,来源于饮食。
对于女性朋友来说,日常应适当多吃些富含造血原料的食物,如优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸、维生素B12等,都是有利于营血充养的。
富含这些营养物质的食物,有动物肝脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
所以,女性朋友可以适当多吃一些这类食物,起到食补营血的作用。营血充沛的,不但皮肤会更红润细腻,身体的加快也会更有保证。
3、药养:
相对于食补来说,药补更是是传统养生的特色。
何谓药、何谓食?其最大的差别就在于阴阳的偏盛。相对而言,食物的性味偏于平和,补药却总有某一方面的强盛,才能更好地为身体补其不足。
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