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为啥裸睡不适合老年人《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:19:58 阅读: 来源:护垫厂家

为啥裸睡不适合老年人?

为啥裸睡不适合老年人?

有些人喜欢在睡觉的时候不穿衣服,即裸睡,认为这样全身可以得到放松,有助于提高睡眠质量,还有些人认为裸睡是一种时尚,但这种睡眠方式对老年人是不适宜的。

《老老恒言》云:解衣而寝,肩与颈被覆难密,制寝衣如半臂,薄装絮。上以护其肩,短及腰,前幅中分,扣钮如常。后幅下联横幅,围匝腰间,系以带,可代肚束。更缀领以护其颈,颈中央之脉,督脉也,名曰风府,不可着冷。领似常领之半,掩其颈后,舒其咽前,斯两得之矣。穿小袄卧,则如式作单者,加于外。

睡觉时不穿衣服,仅靠盖被子来御寒,是很难完全盖住肩部和颈部的。颈部正中是督脉,入后发际正中直上1寸是风府穴。所谓“风”指风邪,“府”指聚会之处,意思是此穴为风邪侵袭和聚集的部位,故名风府。这个穴位具有祛风泻热、通关开窍的作用。“风府”一旦受寒,寒邪内传,会引起头痛、目眩、咽喉肿痛、中风等。所以睡觉时最好穿睡衣。(上文所指的“寸”即同身寸,是中医针灸取穴的比量法,是指以患者本人体表的某些部位折定分寸,作为量取穴位的长度单位,如中指同身寸、拇指同身寸等。同身寸中的1寸在每个人身上的长短是不同的,所以同身寸只适用于个人身上,不能用自己的同身寸在别人身上找穴位。)

睡衣穿着的原则:

1、睡衣要护住肩、颈、腹,这些都是怕受寒的部位。年龄大了本来就容易患肩周炎、颈椎病这样一些退行性疾病,加之老年人脾胃虚寒者为多,所以睡眠时应保护好这些部位。睡衣护住肩,防治肩周炎;衣领“掩其颈后”,防治颈椎病;睡衣宽松肥大遮盖住腹部,防止腹部受寒。

2、睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且透气性差,不利于皮肤的新陈代谢和汗液的蒸发。

3、睡衣要宽大舒适,尤其是衣领部位更应宽松,不要妨碍呼吸。

4、睡衣以棉质、丝质为佳,因为这些材质透气性好,吸湿性强,穿着舒适。

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