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心情郁闷只因三大毒素3招教你给情绪排排毒【新闻资讯】

发布时间:2019-07-22 15:06:07 阅读: 来源:护垫厂家

“安不下心”、“太无聊了”、“过不下去了”……生活中,烦闷、消沉等不良情绪,是不是经常不期而至?这时,你需要给心灵空间来次整理,排出这些不良的“心理毒素”,为身心注入新的能量。

心里毒素之一:郁闷

表现:提不起精神,对什么事都失去热情。

支招:看振奋人心的成功故事

总是没有成就感,感觉得不到肯定和认同,感觉很消极、很郁闷?此时,不妨看点波澜起伏的励志书籍、电影等,激励下自己。了解一下主人公如何在逆境中克服困难,不仅有助于忘掉不快,还能帮你寻找机会和灵感。此外,调亮家里的灯光、听点舒服的音乐,这种愉快的身心刺激,也会帮你赶跑不良情绪。

心里毒素之二:迷茫

表现:感觉日子浑浑噩噩、过一天是一天,找不到目标,也没什么盼头。

支招:重拾曾经热爱的事物

“迷茫”说到底,是因为生活缺少热情、没有惊喜。不妨想一想,自己小时候最向往、最想玩些什么,比如去某个旅游胜地、学钢琴等,然后试着去实现它。这样做能让你的心态恢复活力。此外,小小改变一下生活方式,比如换条上班路线等,也有助于打破沉闷。

心里毒素之三:烦躁

表现:总是被时间追着跑,一天到晚神经总是处于高度紧张,进而变得暴躁、易怒。

支招:设定个休息日

经常发“无名火”的人,恐怕最根本的原因是很久没时间放松了,对他们来说,最好每周给自己设定一个“休息日”。在这一天,可以有意识地关掉手机、电脑,真正地放松一下。去公园走走、到街上逛逛,让自己感受一下生活的美好。

总之,在繁杂的生活当中,产生不良情绪是难免的。只要我们善待生命,在短暂的人生中,不要用有限的光阴去追逐那些生命中没有价值的东西,改变能改变的,就能自得其乐,做自己情绪的主人。

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